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Cours exercices vitesse et appuis avec haies

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Cours exercices fixateurs omoplates et elastiques

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Exercices cours detente et explosivité

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Cours exercices de pliomèrie avec haies propulsion verticale et horizontale

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Cours exercices appuis sur échelle de rythme montées genoux

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Cours exercices appuis latéraux avec plots

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Cours exercices triceps abdos pects épaules avec gliding

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Cours exerces squat cuisses fessiers et power bag

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Cours exercices dos et gliding

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Cours exercices dorsaux rhomboïdes et élastique

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Cours exercices abdos obliques et gliding

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Cours exercices abdos et gliding variante bras tendus montée bassin aves flexions jambes et pompes

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Cours exercices abdos et gliding montée bassin, jambes tendues

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Cours exercices abdos et gliding bras tendus montée bassin aves flexions jambes

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Cours exercices abdos et gliding montée bassin, jambes tendues variante bras tendus

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Cours exercices abdos et gliding mouvements parrallèles au sol

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